他們的睡眠投資

　　居小姐 29歲 公司財(cái)務(wù)

　　最近，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，我只要晚上亂做夢、起夜頻繁睡不好覺，第二天肯定滿臉灰灰的，外加脾氣暴躁。人疲勞時(shí)工作就老出錯(cuò)，越怕錯(cuò)負(fù)荷越多，結(jié)果效率很低。我老公就因此倒了霉，總是要忍受我的冷眼冷語。老是這樣，弄得好幾次夫妻間矛盾升級。 有一次因?yàn)榻⊥�，在單位還和同事耍了脾氣，雖然事后打了招呼，但總歸留下了陰影。人睡不好，第二天感覺特別累不說，心里更有說不出的煩，憋不住想發(fā)火。所以，現(xiàn)在我相信一句話：睡個(gè)好覺比什么都好，單從心理健康的角度，提高睡眠質(zhì)量也很有益。

　　投資方案：公司財(cái)務(wù)整日坐在辦公桌前，血液循環(huán)不暢通，因此選擇一張舒適的床墊和與之相配的床板, 床褥由為重要。選購床墊并不是人云亦云，別人睡得舒服的你也能夠睡得舒坦。宜家建議一定要去店里親身體驗(yàn)挑選一款真正適合自己的床墊，才能夠充分釋放白天工作壓力。此外，臥房選擇暖色系裝飾，營造溫馨氣氛，睡覺時(shí)點(diǎn)上香薰，都能起到舒緩神經(jīng)幫助入睡的作用。
 
　　王先生 35歲 軟件工程師

　　晚上睡不好覺不要緊，最要命的是帶給白天的“后遺癥”——忍不住打瞌睡。我親自看到一個(gè)大集團(tuán)的副總在董事會上打瞌睡，結(jié)果第二天就被解職。不知道別人是不是像我一樣，一旦連續(xù)幾晚沒睡好，白天會變得遲鈍，連熟悉的電話號碼有時(shí)都會一下子忘掉。所以，我現(xiàn)在特別珍惜晚上短短的6小時(shí)睡眠時(shí)間，聽上段音樂，吃上點(diǎn)幫助睡眠的保健品，其實(shí)睡眠質(zhì)量提高了，6小時(shí)也能睡出好精神。 

　　投資方案：軟件工程師，高強(qiáng)度腦力工作者，擁有一個(gè)舒適的枕頭是擁有一個(gè)高質(zhì)量睡眠的必備前提。枕頭的作用重大，它能讓人的頭部和頸部肌肉獲得適當(dāng)?shù)姆潘伞Ｒ思医ㄗh可以選擇適合自己習(xí)慣睡姿的枕頭：習(xí)慣側(cè)臥，請選用超高枕；習(xí)慣仰臥，那就選用正常高度的枕頭；習(xí)慣俯臥，那最好的選擇就是低枕。唯有選對了適合自己的枕頭，才能讓頭部和頸部得到充分的支撐，并減輕肩部受到的壓力，讓脊柱保持正確的位置。此外，還應(yīng)改變不規(guī)律的睡眠習(xí)慣，調(diào)整生理時(shí)鐘以取得事半功倍的工作效率。