3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主題是“良好睡眠，健康人生”。雖說這個主題很大，不過事實的確如此，如果沒有良好的睡眠，健康真是無從談起。對于那些時常公務出差或是旅游的人們來說，面對經常需要睡酒店，頻繁換床的狀況，大家是否都能休息好？住酒店要睡得好，大家又有什么妙計良方呢？

　　助眠錦囊

　　出外工作或旅游住酒店時，身體很疲倦，精神很亢奮的情況經常出現，不少人都直呼“這種感覺很煩很難受”。據此，記者搜集了以下住酒店可幫助睡眠的好方式，希望能對住酒店就睡不好的你有所幫助。

　　調整環境提升睡意

　　出外工作或旅游，時常會擾亂原本的作息時間，這樣會導致睡眠時間不定。如果這種情況無法避免，那么進入房間之后，即使多晚，最好自己把房間的狀態調整一下，例如調整酒店房間的溫度、燈光，溫度要讓身體不至于太冷或太熱，燈光也不要太亮，這樣有助于提升睡意。如果實在睡不著就看看電視或是書籍，不要著急想著明天的行程，這樣比較容易進入睡眠狀態。

　　利用酒店優質服務

　　如果你是一個非常挑床的人，入住的又是服務很好的五星級酒店，那么當你覺得床不舒服時，一定要利用好酒店的優質服務資源，讓管家部及時幫你調整房間設施。比如若你覺得酒店一般配備的鵝絨枕頭太軟了不舒服，可以根據枕頭菜單選擇自己喜歡的枕頭，或是試試蕎麥枕、按摩枕等，如果覺得床太軟了，甚至可以讓客房部為你更換一張床墊。千萬不要羞于向酒店提出要求，只要一個電話，一般服務較好的五星級酒店對于客人的這些要求都會盡力滿足的。

　　自備家用床品

　　如果你是一個對床敏感到極點的人，那么除了在有條件的情況下，讓酒店的床調整到你喜愛的軟硬度外，還可以自備你平日里喜歡的床品，比如床單被套等，帶著它們和你一起出外。當然了，這種方式比較適用于需要出差或是出游相當長的一段時間。